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手部怎么按摩步骤详解手部按摩大学问治百病

发布时间:2017-10-15 09:42:52 作者:杭州按摩

手部怎么按摩步骤详解手部按摩大学问治百病。手上有超过300个穴位,6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,每天闲时做一次小小的手部按摩,就能起到通经活络保健的功效。手部怎么按摩?下面杭州按摩会所和您一起来看看手部按摩步骤。

手部按摩步骤详解

手为手三阴经、手三阳经交会之所。按摩手有助于气血运行,通经活络,不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益,还能通过经络而影响相应的脏腑。

1)揉腕将腕放于案桌上,用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1~2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用,二是对腕部各小骨有整复作用。

2)捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面,以拇指揉腕背1~2分钟。作用同前,只是压力稍集中于腕背中部。

3)捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指,从根部到尖端,各捻3遍。如有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间。对手指疾患有较好的防治作用。

4)顶十指两手掌心相对,各指分别相顶,反复10次。使屈指肌腱受到牵拉。

5)拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸,反复3遍,使手指各关节得到放松,痉挛的组织得到缓解。

6)抖腕用对侧手抓住中指,上、下抖动腕部1分钟,使腕部得到被动运动,有利于腕部的放松和整复。

7)拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏,反复3遍。使手和腕部的软组织受到挤压,有活血化瘀作用。

8)滚手球无论铁球、石球还是核桃,在手中玩滚,对手部各关节、各肌肉,甚至对大脑都是很好的锻炼,是一项很好的健手、健脑运动。

手部穴位经络疏通

据中医经络学讲,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。此外,仅仅在手部就有99个穴位(区),推拿或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。这里向大家介绍几种手部穴位,你可以通过按摩这些手部穴位,疏通经络,治疗各种疾病或保健。

一、手神门穴

手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:

帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

二、内关穴

位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:

帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

三、各手指指甲旁边

手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):

抒压/解除疲劳。

四、合谷穴

先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:

抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

五、曲池穴

在手肘关节弯曲凹陷处:

抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

六、劳宫穴

中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:

提神醒脑、清心安神。

七、手指的肺穴

无名指第一指节中点:

解除掉发危机。

八、手指的肝穴

无名指第二指节中点:

解除掉发危机。

中医告诉我们,除了按压手掌之外,还可以采纳梳子梳手心的方法。你可以先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子,不要选择尖锐梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破。

杭州丝足保健会所再次提醒您手上有超过300个穴位,6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,每天闲时做一次小小的手部按摩,就能起到通经活络保健的功效。

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